Company Logo
slide 1 slide 2 slide 3
0951731
Сьогодні
Вчора
Цього тижня
Цього місяця
За весь час
37
196
863
4478
951731

Ваш IP: 34.236.216.93
Сьгодні: 2019-10-18 14:02:04
Visitors Counter

Поради з організації загартовуючих процедур

 Вплив загартування на організм

1. Під час загартування покращується здатність до регуляції тепла.
2.
Систематичне загартування допомагає організму боротись із захворюваннями, особливо із застудними.
3. Загартування позитивно впливає на загальний стан здоров'я та поведінку дитини.

Основні принципи загартування

1. Під час загартування взагалі, а в дитячому віці особливо, необхідно керуватися певними принципами, зокрема, такими: поступовість, систематичність, зважання на індивідуальні особливості дитини.

2. Загартування дає хороший результат тоді, коли гартувальні процедури проводяться в певній послідовності, чітко дозованій й систематично повторюються.

3. Неабияке значення має зацікавленість дітей. Методичні прийоми для підвищення інтересу до за гартувальних процедур можуть бути різноманітними: від спостереження за спортсменами під час тренувань з акцентуванням уваги на їх силі, бадьорості, здоров'ї до підтримки та похвали дитини, яка любить умиватися холодною водою.

Поради

- як і всі інші види загартування, ходіння босоніж має бути поступовим і систематичним;

- починати слід із ходьби по килиму або килимовій доріжці в теплій кімнаті, потім – по дерев'яній поверхні. Дуже зручні та корисні для цього гумові килими з шиповим рифленням;

- масажувати стопи можна качалкою або звичайною палицею, катаючи її по підлозі кілька хвилин. Такі процедури бажано робити кілька разів на день;

- до ходіння босоніж дитину привчають із раннього віку. Починають улітку за температури повітря не нижче +240 С;

- корисно поєднувати ходіння босоніж зі щоденними ваннами для ніг, поступово знижуючи температуру води;

- гарячий пісок і асфальт, соснові шишки й голки діють на дитячий організм як сильні подразники, а теплий пісок, трава – заспокійливо.




Powered & Designed by SVS®.